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血糖升高,看脚就知道?脚部出现这3种变化,提醒你该降糖了
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血糖升高,看脚就知道?脚部出现这3种变化,提醒你该降糖了
发布日期:2022-05-13 10:42    点击次数:108

随着生活水平的提高,患糖尿病的人数也越来越多,当我们体内血糖偏高,不能积极有效地控制时,很可能就会增加糖尿病并发症的风险。

最让人担忧的是,很多人根本不知道自己出现了高血糖的情况。当体内血糖偏高时,身体会向你发出警告信号,尤其是我们的双脚,有“第二心脏”的称呼。通过观察双脚的变化,能够及时了解血糖的变化情况。

很多人不知道自己患上糖尿病

根据2020年刊登在《英国医学杂志》上的中国人群糖尿病患病率的最新全国流行病学调查数据显示,我国糖尿病患者总人数估计已经超过1.29亿,位居世界第一。

国际糖尿病联盟公布的数据表明,全球成年人患糖尿病人群大约有4.63亿,其中有超过一半的患者是没有得到诊断的。

2013年全国调查发现,我国糖尿病患者的未确诊率高达63%,这意味着每10个糖尿病患者中至少有6个人是不知道自己已经患上糖尿病的。

脚部出现3种变化,提醒你该降糖了

小伤口愈合慢

在生活中,难免会发生些磕磕碰碰,但是一般面对小伤口,只是流一点点血的情况,问题都不大,过一段时间就会自动愈合,这是因为我们体内有白细胞,在手上流血之后,白细胞会马上出动,来阻止我们身体内的血液外流。

但如果说明明只是小伤口,却出现了流血不止的情况,而且愈合得特别慢,那么就很有可能是糖尿病。这是因为糖尿病会造成我们体内的包细胞越来越少, 成都炭素有限责任公司所以才会出现这种现象。

双脚发冷发麻

糖尿病患者,如果发现自己双脚频繁发凉,而且出现麻木的情况,穿袜子特别厚,但是依然感觉到双脚很凉,就要提高警惕。

双脚经常感觉到麻木,说明双脚的供血出现了问题,因为血液循环不顺畅,血管出现严重堵塞,这些都是在提醒你,时去医院做检查,千万别轻易忽视。

脚后跟坏死

身体健康,就需要有足够的能量,如果我们的身体出现了糖尿病,那么很可能就会出现,身体里面的能量大量的流失,特别是我们的脚后跟。

脚后对我们而言,很重要,也是平时走路受力的一个点。如果说这个地方出现了供血不足的情况,那么是很容易出现坏死的情况。大家如果发现自己的脚后跟皮肤有坏死的现象,那么最好就考虑一下,要不要去医院检查,看看自己是不是患上糖尿病了。

升糖快的3种食物,再爱吃也要管住嘴

白粥

白粥吃上去一点都不甜,但是升糖能力不能忽视,升糖指数是83,属于高升糖指数食物。

而大米经过熬煮以后,大米会出现糊化的反应,煮的时间越长,粥煮得越烂,就越容易被吸收,升糖能力就越强大,所以,从理论上来说,白粥的血糖生成指数比大米更高,升糖速度比大米应该还要快。

红薯

红薯大家应该都不陌生,我们看看它的升糖指数是76.7,红薯放置一段时间之后,含有的糖分会增加,会更甜。像我们平时喜欢吃蒸红薯、烤红薯,经过处理之后,吃起来软软糯糯的,但需要注意,这样的红薯会更快地被人体吸收消化,导致血糖在短时间之内快速升高。

南瓜

南瓜可以说是蔬菜里面升糖指数最高的食物,GI值可达到75,而且放置的越久,越老的南瓜,里面含有的糖分就越高。当南瓜煮熟之后,会变得香甜软糯,跟红薯一样,非常容易被人体消化吸收,使血糖快速升高。

出现以上这3种情况情况,需要及时的到医院检查血糖的指标,以防止血糖长期升高,只有在日常生活中好好控制和调理,才不至于发展到糖尿病以及糖尿病足的出现。

AAB